レンジで簡単カルシウム煮干しスープ [ID:9285]
家族の食事時間がばらばらな時などピッタリ
| 調理時間： | カロリー： | — Kcal |
|---|
材料 （1人分）
| 食べれる煮干し | 4本 |
| 豆腐 | 1/6丁 |
| プチトマト | 2個 |
| 酒 | 小1/2 |
| こんぶ茶 | 小1/2 |
| 長ネギみじん切り | 適宜 |
| 塩 | 少々 |
| あればバジル | 少々 |
作りかた
1
具を用意する。
スープの容器、酒と煮干しを入れ混ぜる。 小さ切った豆腐を入れて、レンジで500ワット15秒加熱する。
2
合わせる。
残りの材料を入れて、お湯を注ぐ。 塩加減をみる。・・じつは各自にしてもらってます。
まーさんレポート
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