| 調理時間: | |
|---|---|
| カロリー: | 166 Kcal |
| ■豆苗ペースト | |
|---|---|
| 大宜味村産豆苗2パック | ゆであがり量40g |
| 県産牛乳 | 大さじ1 |
| ■黒糖珈琲煮豆 | |
| 糸満市産黒いんげん豆 | 20g |
| 石垣島産きび砂糖 | 25g |
| 多良間島産黒糖 | 5g |
| インスタントコーヒー | 5g |
| 塩 | 一つまみ |
| ■ケーキの生地 | |
| 恩納村産小麦粉 | 60g |
| 石垣島産きび砂糖 | 25g |
| 糸満市産鶏卵 | 1個 |
| バター | 50g |
| ベーキングパウダー | 小さじ1/4 |

※出来上がった黒糖珈琲煮豆を、ザルに上げて汁気をきちんと切ること。
※茹でた豆苗の水分を、よく絞って水気を切る。
食材データベース(外部リンク)小松菜は安価で手にはいりやすく、子どもたちの成長に必要な鉄分が豊富に含まれています。子どもたちに人気のむしパンへ変身させ、食べやすくアレンジしました。
まーさんレポート
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