レシピを投稿する
レシピ総数
-品
レシピを投稿する

レシピを探す

食材から探す

カテゴリから探す

人気のキーワード：
シカクマメ シークヮーサー 紅芋
2016.06.26

ツナと島豆腐の白和え

ツナと島豆腐の白和え

ナツだね！ツナだよ！ポン酢でサッパリと‼

2016.06.26
2522
1
0
共有する
調理時間： —
カロリー： — Kcal

材料 （3人分）

ツナ 50～80グラム
島豆腐 250グラム
ニガナ 5枚
大葉 3枚
ポン酢 大さじ2
すりごま 大さじ1

作り方

島豆腐はキッチンペーパーで軽く拭いて水分をとっておく
ニガナと大葉は千切りにする
ボールに全ての材料を入れ島豆腐を粗く崩しながらまぜる

お料理のポイント

ナツナツココナッツ♪ツナツナシーチキン♪とゆーことで、ツナの旨味が全体をうま～くまとめてくれます
苦味、爽やかさ、旨味が一体になった、火を使わずに出来るおかずです

まーさんレポート

レポートするにはログインが必要です

コメント

コメントするにはログインが必要です

ツナ ニガナ

同じ食材のレシピ

2014.08.20 しゃきしゃきゴーヤー入り！肉巻きおにぎり

エバラ焼肉のタレで失敗知らず！簡単美味♪

2012.04.20 野菜たっぷりスープ

簡単菜食チャンプルー７種類の野菜を使って

2012.07.24 ゴーヤの海老しんじょう揚げ　出汁あんかけ

ビタミンCとEでアンチエイジングレシピ！

2014.02.23 生もずくソーセージ！

ササッとできる生もずくソーセージ！