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- レンジでチンおに❤
| 調理時間： | |
|---|---|
| カロリー： | — Kcal |
材料 （2人前）
| コンビーフハッシュ | 1袋 |
|---|---|
| 玉ねぎ | 40g |
| ご飯 | 200g |
| 卵 | 1個 |
| カレー粉 | 小1/2 |
| 塩 | 適量 |
| コショー | 適量 |
| ゴーヤー・モロヘイヤ | 適量(飾り用) |
| シリコンカップ(マフィンカップ等) | 6個 |
| ラップ | 6枚 |
作り方
玉ねぎをみじん切りにし電子レンジで40秒加熱する。
ビニール袋(ボウルでも良い)にコンビーフハッシュと①の玉ねぎと、カレー粉、塩、コショーを入れ、コンビーフハッシュをほぐしながら混ぜる。
カップにラップを敷き、飾り用のゴーヤーを置きカップに沈める。
②に、ご飯と卵を入れ混ぜる。
④をカップに分け(1ｶｯﾌﾟ約60g)入れ、ラップを絞り形を整え、ラップは少し開ける。
電子レンジ(600w)で2分30秒加熱し、お皿に移しラップを取る。
※お好みでグリルで3～5分焼くと良い。
食材データベース（外部リンク）
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まーさんレポート
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コメント
見た目可愛いので、作ってみました。私もレンジでやってみました。冷めて美味しく食べられました。カレー風味Goodでした。
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