レンジでチンおに❤ [ID:9440]

レンジでチンおに❤
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簡単で少しおしゃれに❗

クニヨシ

調理時間: カロリー: — Kcal

材料 2人前

コンビーフハッシュ 1袋
玉ねぎ 40g
ご飯 200g
1個
カレー粉 小1/2
適量
コショー 適量
ゴーヤー・モロヘイヤ 適量(飾り用)
シリコンカップ(マフィンカップ等) 6個
ラップ 6枚

作りかた

1

玉ねぎをみじん切りにし電子レンジで40秒加熱する。

2

ビニール袋(ボウルでも良い)にコンビーフハッシュと①の玉ねぎと、カレー粉、塩、コショーを入れ、コンビーフハッシュをほぐしながら混ぜる。

3

カップにラップを敷き、飾り用のゴーヤーを置きカップに沈める。

4

②に、ご飯と卵を入れ混ぜる。

5

④をカップに分け(1カップ約60g)入れ、ラップを絞り形を整え、ラップは少し開ける。

6

電子レンジ(600w)で2分30秒加熱し、お皿に移しラップを取る。 ※お好みでグリルで3~5分焼くと良い。

コメント

見た目可愛いので、作ってみました。私もレンジでやってみました。冷めて美味しく食べられました。カレー風味Goodでした。

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