レンジでチンおに❤ [ID:9440]

玉ねぎをみじん切りにし電子レンジで40秒加熱する。

ビニール袋(ボウルでも良い)にコンビーフハッシュと①の玉ねぎと、カレー粉、塩、コショーを入れ、コンビーフハッシュをほぐしながら混ぜる。

カップにラップを敷き、飾り用のゴーヤーを置きカップに沈める。

②に、ご飯と卵を入れ混ぜる。

④をカップに分け(1ｶｯﾌﾟ約60g)入れ、ラップを絞り形を整え、ラップは少し開ける。

電子レンジ(600w)で2分30秒加熱し、お皿に移しラップを取る。 ※お好みでグリルで3～5分焼くと良い。