大豆のフムス [ID:9717]

大豆のフムス
341

おしゃれ・栄養・低カロリー

いねちゃん

調理時間: カロリー: — Kcal

材料 数人

大豆水煮 400g
レモン汁 大さじ2
白ごまペースト 大さじ2
にんにく 1片
オリーブオイル 大さじ3
50ml
海塩 少々
トッピング
セロリの葉 お好きなだけ
ミニトマト お好きなだけ
いんげん お好きなだけ
ブロッコリー お好きなだけ
レモンの輪切り 1枚
ガーリックトースト お好きなだけ
仕上げ用オリーブオイル 適量

作りかた

1

かくはんする

フードプロセッサーにトッピング以外の材料すべてを入れかくはんする 水は50mlから入れ、かたいようだったら少しずつ水を加えお好みの かたさに仕上げて下さい

2

仕上げ

器に盛りまん中をくぼませオリーブオイルをひとまあしする ガーリックトースト・野菜をトッピングして完成です

お料理のポイント

サンドイッチにしても美味しいです

同様の食材を使った別レシピ

ズッキーニ&トマトの甘味噌ポークソテー

ズッキーニ&トマトの甘味噌ポークソテー

ご飯にもパンにも似合いますよ!

taeP
taeP
  • 66
  • 0
  • 0
もずくとしらたきの酢の物

もずくとしらたきの酢の物

夏向けのさっぱりとした味わいです

  • 351
  • 6
  • 0
やんばるビタミンたっぷりつけめん

やんばるビタミンたっぷりつけめん

やんばる産の食材をふんだんに使ったレシピ

REIRI
REIRI
  • 206
  • 1
  • 0
ゴーヤーとトマトのはちみつレモン酢の物

ゴーヤーとトマトのはちみつレモン酢の物

さっぱりで甘酸っぱい。

noname
  • 134
  • 4
  • 1