- レシピを探す
- ゴーヤを使ったレシピ
- 簡単！ゴーヤツナ
| 調理時間： | |
|---|---|
| カロリー： | 210 Kcal |
材料 （2人前）
| ゴーヤ | 1/2本 |
|---|---|
| ツナ缶 | １つ |
作り方
1ゴーヤの下処理
ゴーヤは半分に切って中綿をとり、薄くスライスする。
塩をもみ込んで5分放置した後、洗い流し、耐熱ボウルに入れで電子レンジ（600W）で2分加熱する。
2ツナと混ぜる
電子レンジで加熱したゴーヤとツナ缶を混ぜ、皿に盛る。
お料理のポイント
ゴーヤは厚く切りすぎると苦味が残るので、ご注意ください。
シンプルだけど無限に食べられます。食べ過ぎ注意。
食材データベース
まーさんレポート
レポートするにはログインが必要です
コメント
コメントするにはログインが必要です