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2020.09.15

簡単！ゴーヤツナ

簡単！ゴーヤツナ

#おきレシコンテスト

2020.09.15
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調理時間：
カロリー： 210 Kcal

材料 （2人前）

ゴーヤ 1/2本
ツナ缶 １つ

作り方

1ゴーヤの下処理

ゴーヤは半分に切って中綿をとり、薄くスライスする。 塩をもみ込んで5分放置した後、洗い流し、耐熱ボウルに入れで電子レンジ（600W）で2分加熱する。

2ツナと混ぜる

電子レンジで加熱したゴーヤとツナ缶を混ぜ、皿に盛る。

お料理のポイント

ゴーヤは厚く切りすぎると苦味が残るので、ご注意ください。
シンプルだけど無限に食べられます。食べ過ぎ注意。

まーさんレポート

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ゴーヤ

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