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2020.10.24

鳥胸肉を使った野菜炒め

鳥胸肉を使った野菜炒め

鳥胸肉を使った野菜炒めはヘルシーです‼️

2020.10.24
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調理時間:
カロリー: 300 Kcal

材料 1人前

鳥胸肉 100g
玉ねぎ 1個
キャベツ 4分の1
すりおろしにんにく 小さじ2分の1
コチュジャン 小さじ2分の1
サラダ油 小さじ1

作り方

1食材を切る

胸肉、キャベツは一口大に切る。玉ねぎは薄切りにします。

2肉に下味をつける

胸肉をボウルに入れそこに、コチュジャンとすりおろしにんにくを入れてよく混ぜます。

3炒める

フライパンにサラダ油を入れ中火で熱して胸肉に焼き色がつくまで焼きます。焼けたらキャベツと玉ねぎを入れ火が通るまで炒めます。炒まったら皿に盛り完成です!

お料理のポイント

しっかり肉に下味をつけることです!

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