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シカクマメ シークヮーサー 紅芋
2011.03.01

かぼちゃサラダ

かぼちゃサラダ

栄養バランスを考えた食卓の一品にオススメ

2011.03.01
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調理時間： —
カロリー： — Kcal

材料 （4人分）

かぼちゃ 500g
いんげん 100g
ツナ缶 小1缶
マヨネーズ 適量

作り方

かぼちゃは皮をむいて一口大に切り、柔らかくなるまで蒸す。
いんげんは食べやすい大きさに切ってから茹でる。
1.、2.を冷ましてから軽く混ぜ、ツナ缶とマヨネーズを混ぜ合わせる。

お料理のポイント

・子供たちにも食べやすいように、ツナ缶、マヨネーズと合わせて食べやすいサラダにしたもの。

まーさんレポート

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かぼちゃ いんげん

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