ゴーヤーとオゴノリのあえもの [ID:199]

ゴーヤーとオゴノリのあえもの
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おきレシ

調理時間: カロリー: — Kcal

材料 2人分

ゴーヤー 160g
オゴノリ(生または乾燥) 160g(乾燥の場合20g)
キュウリ 1/2本
人参 20g
ミミガー 120g
30ml
しょう油 40ml
だし汁(鰹) 60ml
ゴマ油 30ml

作りかた

1

ゴーヤーは種子とわたを取り、きれいに洗い、半月型の薄切りにする。

2

乾燥したオゴノリを 1時間ほど水につけてもどし、沸騰した湯で 30分ほど茹でてざるに上げ水を掛けてさましておく。

3

キュウリ、人参は千切りにする。

4

ミミガーはざっと茹でておく。

5

だし汁、酢、しょう油の順にボールにタレをつくり 1.から 4.を入れ混ぜ合わせる。仕上げにゴマ油をかける。甘口、辛口の好みもあり適宜加減する。

お料理のポイント

子供用は酢を入れずマヨネーズであえるのもおすすめ。

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