ゴーヤーのトロピカル風サラダ [ID:203]

ゴーヤーのトロピカル風サラダ
447

おきレシ

調理時間: カロリー: — Kcal

材料 2人分

ゴーヤー 適量
アセローラ 適量
人参 適量
ハンダマ 適量
セロリ 適量
パパイヤ 適量
鶏ささ身 適量
トマト 1個
ケチャップ 2カップ
みりん 1/2カップ
料理酒 1/2カップ
マスタード 20g
生姜 20g
少々
こしょう 少々
しょう油 1/2カップ
2カップ
生にんにく 20g
レモン 1/2個
サラダ油 3カップ

作りかた

1

ゴーヤーは種子とわたを取り、生でもよいがサッと塩茹ですると色がきれいにでる。人参、ハンダマ、鶏ささ身も茹でておく。

2

セロリ、パパイヤは食べやすい大きさに切り、サラダボウルなどに盛り、ささ身やアセローラ、パパイヤを上に散らす。

3

ソースをかける。

4

ソースは、にんにく、生姜、トマトはミキサーにかけ、これらをボールに入れサラダ油以外の材料を混ぜる。

5

最後にサラダ油を糸状にゆっくりたらし、よく混ぜて出来上がり。

同様の食材を使った別レシピ

塩麹のシークワーサーチキン

塩麹のシークワーサーチキン

3つの食材で作りました。

himi
himi
  • 2192
  • 3
  • 2
島カボチャ島人参コラボうちなジャム

島カボチャ島人参コラボうちなジャム

野菜をジャムにしたら子供に喜んでもらった

大湾卓也
大湾卓也
  • 145
  • 8
  • 1
ホワイトオムライス

ホワイトオムライス

カルシウムUPメニュー♪♪

北谷町食改
北谷町食改
  • 317
  • 6
  • 0