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シカクマメ シークヮーサー 紅芋
2011.08.19

オクラの梅サラダ

オクラの梅サラダ

オクラとの梅風味のサラダです

2011.08.19
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調理時間：
カロリー： — Kcal

材料 （２人分）

オクラ 5本
にんじん 2分の1本
シーチキン 2分の1缶
梅干し 2個
めんつゆ 適量

作り方

1下準備

オクラは塩でもみ洗う。にんじんは縦にスライスし細切りにし、オクラとともにゆでる。茹であがったら水にさらし、水気を切る。オクラは5ミリほどの輪切りにする。
器ににんじん、オクラ、シーチキンを盛る。梅干しを刻み乗せ、麺つゆをかけて出来上がり。

お料理のポイント

食べるときに混ぜていただきます。

まーさんレポート

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オクラ にんじん

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