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- ＊ ヘルシー 焼き島豆腐 ＊
| 調理時間： | |
|---|---|
| カロリー： | — Kcal |
材料 （2人前）
| ★島豆腐 | 半丁 |
|---|---|
| ★片栗粉 | 適量 |
| ★塩こしょう | 適量 |
| ★ごま油 | 大さじ1 |
| ☆かつおぶし | お好みで |
| ☆ぽん酢やめんつゆ | お好みで |
作り方
1島豆腐をカットし、ある程度まで水切りする
2①の両面に塩こしょうをし、片栗粉をまぶす
3ごま油をしき、両面カリカリになるまで焼く
4器に盛り、鰹節をかける
5お好きな調味料で召し上がれ♪
お料理のポイント
島豆腐は栄養価が高く、とてもヘルシー！
このレシピは、時間がない時の強い味方です^^*
ちなみに、完成した島豆腐はお鍋やスープに具として入れて食べてもGOOD♪
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まーさんレポート
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コメント
おつまみにも良さそうですね。
こういう料理、大好きです。
あと、写真もいい感じですね!
内地にいって思ったんですが、島豆腐っておいしいですよね。固さとか、味とか、ほんと食べたくなります。
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