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- チシャ（ヒラオーファ）のシーチキン和え
| 調理時間： | — |
|---|---|
| カロリー： | — Kcal |
材料 （４人前）
| チシャ | 400g |
|---|---|
| 缶詰水煮フレーク | 80g |
| レモン | 50g |
| 穀物酢 | 22g |
| しょうゆ | 25g |
| ごま油 | 14g |
| にんじん | 80g |
作り方
1①
チシャは1～2ミリくらいの細切りにして2～3回水を変えて澄んだ水になるまでさらし、水を切る。
2②
①をボールに移し、レモンの絞り汁、シーチキン、ポン酢をごま油で和える。
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まーさんレポート
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