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2012.07.31

チシャ(ヒラオーファ)のシーチキン和え

チシャ(ヒラオーファ)のシーチキン和え

さっと作れる一品料理♪

2012.07.31
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調理時間:
カロリー: — Kcal

材料 4人前

チシャ 400g
缶詰水煮フレーク 80g
レモン 50g
穀物酢 22g
しょうゆ 25g
ごま油 14g
にんじん 80g

作り方

1

チシャは1~2ミリくらいの細切りにして2~3回水を変えて澄んだ水になるまでさらし、水を切る。

2

①をボールに移し、レモンの絞り汁、シーチキン、ポン酢をごま油で和える。

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