レシピを投稿する
2012.07.31

チシャ(ヒラオーファ)のシーチキン和え

チシャ(ヒラオーファ)のシーチキン和え

さっと作れる一品料理♪

2012.07.31
1164
0
1
共有する
調理時間:
カロリー: — Kcal

材料 4人前

チシャ 400g
缶詰水煮フレーク 80g
レモン 50g
穀物酢 22g
しょうゆ 25g
ごま油 14g
にんじん 80g

作り方

1

チシャは1~2ミリくらいの細切りにして2~3回水を変えて澄んだ水になるまでさらし、水を切る。

2

①をボールに移し、レモンの絞り汁、シーチキン、ポン酢をごま油で和える。

同じ食材のレシピ

2014.01.17 シークヮーサーのはちみつ漬け

ほっとあたたまる体よろこぶ♪

2014.08.22 ゴーヤ-おろし豚しゃぶしゃぶ

ゴーヤ―と豚肉のパワーで夏バテ知らず

2018.04.17 白身魚のソテー カンダバーソースがけ

緑色がキレイなカンダバーソースをかけて♪

2014.05.16 島らっきょうとイカ合え

島らっきょうとイカと乾燥トマトの組合せ