レシピを投稿する
レシピ総数
-品
レシピを投稿する

レシピを探す

食材から探す

カテゴリから探す

人気のキーワード：
シカクマメ シークヮーサー 紅芋
2012.07.31

チシャ（ヒラオーファ）のシーチキン和え

チシャ（ヒラオーファ）のシーチキン和え

さっと作れる一品料理♪

2012.07.31
1197
0
1
共有する
調理時間： —
カロリー： — Kcal

材料 （４人前）

チシャ 400g
缶詰水煮フレーク 80g
レモン 50g
穀物酢 22g
しょうゆ 25g
ごま油 14g
にんじん 80g

作り方

1①

チシャは1～2ミリくらいの細切りにして2～3回水を変えて澄んだ水になるまでさらし、水を切る。

2②

①をボールに移し、レモンの絞り汁、シーチキン、ポン酢をごま油で和える。

まーさんレポート

レポートするにはログインが必要です

コメント

コメントするにはログインが必要です

チシャ レモン にんじん

同じ食材のレシピ

2014.09.08 ゴーヤーのさっぱりスパムサラダ:大人向け

ちょー簡単なのに、また食べたくなる味！！

2015.01.22 シリシリ野菜で♪ケーキ風オープンオムレツ

シリシリ野菜たっぷりのオムレツです

2011.09.12 ゴーヤハンバーグ

ゴーヤでハンバーグ種をはさんでかわいい！

2014.09.03 ゴーヤと納豆のかき揚げ

ゴーヤと納豆を合わせてのかき揚げ