チシャ(ヒラオーファ)のシーチキン和え [ID:4074]

チシャ(ヒラオーファ)のシーチキン和え
605

さっと作れる一品料理♪

北谷町食改

調理時間: カロリー: — Kcal

材料 4人前

チシャ 400g
缶詰水煮フレーク 80g
レモン 50g
穀物酢 22g
しょうゆ 25g
ごま油 14g
にんじん 80g

作りかた

1

チシャは1~2ミリくらいの細切りにして2~3回水を変えて澄んだ水になるまでさらし、水を切る。

2

①をボールに移し、レモンの絞り汁、シーチキン、ポン酢をごま油で和える。

同様の食材を使った別レシピ

島野菜のしりしりタンカンサラダ♪

島野菜のしりしりタンカンサラダ♪

あまずっぱ~い♪ビタミンたっぷりサラダ!

ririkaoru
ririkaoru
  • 227
  • 0
  • 0
へちまともずくのスープ

へちまともずくのスープ

沖縄そばだしで!もずくとへちまの相性も◎

hacchan
hacchan
  • 130
  • 0
  • 0
お餅と人参のしりしりチーズ焼き

お餅と人参のしりしりチーズ焼き

お餅も人参もしりしり! チーズで焼きます

ことこと
ことこと
  • 490
  • 0
  • 0
県産野菜の和風カレーポトフ

県産野菜の和風カレーポトフ

子供も喜ぶ、カレー風味

専門学校 大育
専門学校 大育
  • 200
  • 0
  • 0