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2012.08.04

ゴーヤーの肉巻き

ゴーヤーの肉巻き

子供の弁当に入れてもＯＫ！

2012.08.04
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調理時間：
カロリー： — Kcal

材料 （2人前）

ゴーヤー 1/2本
にんじん 1/2本
ロース薄切り肉 10枚
■調味料
さとう 大さじ 1
しょうゆ 50 cc
水 20 cc

作り方

にんじんを長さ5cmの千切りを行い、下ゆでします。ごーやーも横1.5cm 長さ5cmの長さにきります。
ごーやー、にんじんをロース肉で巻きます。
フライパンにうすく油をしき、巻いた方を下にして、炒めます。
調味料をすべて加えて5分ほど煮詰めて完成です。

まーさんレポート

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コメント

ゴーヤーと人参の色合いが
カラフルでとっても可愛いですね～。
本当に、お弁当に入れても喜ばれそうですっ (o´∀`)

hachi

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ゴーヤー にんじん

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