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- ゴーヤーを使ったレシピ / にんじんを使ったレシピ
- ゴーヤーの肉巻き
| 調理時間： | |
|---|---|
| カロリー： | — Kcal |
材料 （2人前）
| ゴーヤー | 1/2本 |
|---|---|
| にんじん | 1/2本 |
| ロース薄切り肉 | 10枚 |
| ■調味料 | |
| さとう | 大さじ 1 |
| しょうゆ | 50 cc |
| 水 | 20 cc |
作り方
にんじんを長さ5cmの千切りを行い、下ゆでします。ごーやーも横1.5cm 長さ5cmの長さにきります。
ごーやー、にんじんをロース肉で巻きます。
フライパンにうすく油をしき、巻いた方を下にして、炒めます。
調味料をすべて加えて5分ほど煮詰めて完成です。
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まーさんレポート
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コメント
ゴーヤーと人参の色合いが
カラフルでとっても可愛いですね～。
本当に、お弁当に入れても喜ばれそうですっ (o´∀`)
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