レシピを投稿する
レシピ総数
-品
レシピを投稿する

レシピを探す

食材から探す

カテゴリから探す

人気のキーワード：
シカクマメ シークヮーサー 紅芋
2012.08.04

ゴーヤー　ラブ　島トーフ

ゴーヤー　ラブ　島トーフ

ゴーヤと島豆腐はお米なしでダイエット！

2012.08.04
350
0
16
共有する
調理時間：
カロリー： — Kcal

材料 （2人）

ゴーヤー 1本
島豆腐 半丁
■塩コショウ
塩 2つマミ
こしょう 適宜
ラー油 大さじ1

作り方

1ゴーヤーを炒める

ゴーヤーをラー油で炒める。

2豆腐を炒める

豆腐を手のひらで崩しながら炒める。

3塩コショウ

塩コショウしたら出来上がり。

お料理のポイント

超カンタンです。やる気の問題なんです。

まーさんレポート

レポートするにはログインが必要です

コメント

コメントするにはログインが必要です

ゴーヤー

同じ食材のレシピ

2014.02.12 アーサーとひじきのじゃがいもスティック

子供たちのおやつ・ビールのおつまみに！

2018.04.13 島ヤサイの酸辣湯風煮込み

ウンチェーの豆腐団子でボリュームアップ！

2013.11.21 ショウガたっぷりとろとろスープ

おきレシ12月号掲載レシピ

2013.03.25 うちな～野菜のミネストローネ

寒い季節にぴったりスープ