レシピを投稿する
2012.08.04

ゴーヤー ラブ 島トーフ

ゴーヤー ラブ 島トーフ

ゴーヤと島豆腐はお米なしでダイエット!

2012.08.04
356
0
16
共有する
調理時間:
カロリー: — Kcal

材料 2人

ゴーヤー 1本
島豆腐 半丁
■塩コショウ
2つマミ
こしょう 適宜
ラー油 大さじ1

作り方

1ゴーヤーを炒める

ゴーヤーをラー油で炒める。

2豆腐を炒める

豆腐を手のひらで崩しながら炒める。

3塩コショウ

塩コショウしたら出来上がり。

お料理のポイント

超カンタンです。やる気の問題なんです。

同じ食材のレシピ

2017.03.04 紅芋スフレケーキヨーグルト風味

しっとりふわふわさわやかスイーツです

2022.07.22 すり身揚げ(大宜味)

すり身と冷蔵庫の野菜を混ぜ、ウージパウダをちょい足しで鉄分強化!!

2014.11.10 くりおにぎり

おきレシ35号掲載レシピ