ゴーヤー ラブ 島トーフ [ID:4345]

ゴーヤー ラブ 島トーフ
199

ゴーヤと島豆腐はお米なしでダイエット!

akiue

調理時間: カロリー: — Kcal

材料 2人

ゴーヤー 1本
島豆腐 半丁
■塩コショウ
2つマミ
こしょう 適宜
ラー油 大さじ1

作りかた

1

ゴーヤーを炒める

ゴーヤーをラー油で炒める。

2

豆腐を炒める

豆腐を手のひらで崩しながら炒める。

3

塩コショウ

塩コショウしたら出来上がり。

お料理のポイント

超カンタンです。やる気の問題なんです。

同様の食材を使った別レシピ

大根とバジルのサラダ♪

大根とバジルのサラダ♪

バジルが爽やかに香る大根のサラダです♪

santababy
santababy
  • 601
  • 0
  • 0
ゴーヤとスパムとお茄子のかき揚げ

ゴーヤとスパムとお茄子のかき揚げ

粉末だし入りかき揚げでお弁当にも

YUKImama
YUKImama
  • 122
  • 3
  • 0
もずく(スヌイ)入りだし巻き玉子

もずく(スヌイ)入りだし巻き玉子

フコイダンたっぷり美味くて健康になる!

ANMAR/ホクガン
ANMAR/ホクガン
  • 2128
  • 2
  • 2
ニガナの冷たいパスタ ジェノヴェーゼ風

ニガナの冷たいパスタ ジェノヴェーゼ風

苦味をひかえたえたソースです

jun-bo
jun-bo
  • 428
  • 4
  • 0