調理時間: | — |
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カロリー: | — Kcal |
■たね | |
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グルクン(3枚おろし) | 300g |
玉ねぎ | 1個 |
コーン缶 | 1/2缶(80gくらい) |
バター | 40g |
薄力粉 | 50g |
牛乳 | 300ml |
コンソメ(顆粒タイプ) | 小さじ2 |
塩・胡椒 | 少々 |
■衣 | |
薄力粉 | 適量 |
溶き卵 | 1~2個分 |
パン粉 | 適量 |
揚げ油 | 適量 |
ソースやケチャップ | 好みで |
ポイントはたねをよく冷ますこと。高温の油でさっと揚げるとカリッと仕上がります。長く揚げすぎると中身が飛び出てきちゃうので注意です。
グルクンたっぷり、重すぎないからついたくさん食べちゃいますよ~(#^.^#)
シャキシャキした食感がおいしいウンチェーをたっぷり使いました。ビタミン・ミネラルが豊富な野菜です。厚揚げと組み合わせて、不足しがちな栄養素カルシウム・鉄が補える1品です。
まーさんレポート
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