| 調理時間: | |
|---|---|
| カロリー: | — Kcal |
| マグロ | 80g |
|---|---|
| セーイカ | 80g |
| サーモン | 80g |
| きゅうり | 1/2本 |
| 大葉 | 2枚 |
| わさび菜 | 1枚 |
| 大根 | 5cm |
| ■ドレッシング | |
| サラダ油 | 小さじ2 |
| しょうが | 1/2片 |
| 粗引き黒胡椒 | 少々 |
| めんつゆ(2倍濃縮) | 大さじ2 |
| 煎りゴマ(白) | 少々 |
●お野菜は、ベビーリーフや豆苗、レタスなどでも美味しく頂けます。
●量販店で手に入る「お刺身盛り合わせ」を活用すると、とても便利です。
●お刺身は、お好きなものでOKです。
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まーさんレポート
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