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シカクマメ シークヮーサー 紅芋
2013.07.24

ゴーヤーと卵とソーセージのサンドウィッチ

ゴーヤーと卵とソーセージのサンドウィッチ

パンに合う！簡単！美味しい！です

2013.07.24
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調理時間：
カロリー： — Kcal

材料 （１人前）

ゴーヤー 1/6本
卵 小１個
ソーセージ 1本
塩コショウ 少々
マヨネーズ 少々
塩 少々
パン 1/2枚

作り方

1ゴーヤーの下処理

ゴーヤーを小さく切って、塩をまぶし、少し置く。 水分が出てきたら、水気をとる。

2切る

ソーセージを小さく切る。

3炒める

フライパンに卵を入れていり卵を作る。そこにゴーヤー、ソーセージを入れて炒めて、塩コショウで味を調える。

4のせる。挟む。

パンを切って３をのせる。挟む。その上にマヨネーズをのせる。

お料理のポイント

パンは焼いても美味しいです。

まーさんレポート

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ゴーヤー パン

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