レシピを投稿する
レシピ総数
-品
レシピを投稿する

レシピを探す

食材から探す

カテゴリから探す

人気のキーワード：
シカクマメ シークヮーサー 紅芋
2013.08.24

ゴーヤーとツナのかき揚げ

ゴーヤーとツナのかき揚げ

かき揚げで苦み半減

2013.08.24
757
1
1
共有する
調理時間：
カロリー： — Kcal

材料 （2人前）

ゴーヤー 100ｇ
ツナ缶 30ｇ
小麦粉 50ｇ
水 150㏄
塩 少々
揚げ油 適量

作り方

1ゴーヤーを刻む

ゴーヤーを半分に割り、半月切りで刻んでおく。

2和えて揚げる

ボウルに刻んだゴーヤーとツナを入れ、小麦粉と水を入れ塩を入れて混ぜる。160度の油で揚げる。

3器に盛り付ける

器に盛り、好みでソースや塩を添える。

お料理のポイント

カリッと揚げると美味しいですよ。

まーさんレポート

レポートするにはログインが必要です

コメント

コメントするにはログインが必要です

ゴーヤー

同じ食材のレシピ

2011.03.02 パパイヤの栄養漬け

保存食として工夫された一品である。

2013.12.01 栄養満点ヘチマのヘルシー前菜

ヘチマを使ったオードブルバリエです。

2016.01.24 クブシミ味噌和え

・

2014.05.13 しらす卵焼き

ふっくらボリューム満点、お弁当の一品に！