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- ゴーヤを使ったレシピ / にんにくを使ったレシピ
- ゴーヤとさば缶の簡単アヒージョ
| 調理時間： | |
|---|---|
| カロリー： | — Kcal |
材料 （4人）
| ゴーヤ | 1/2本 |
|---|---|
| さばの水煮缶 | 1缶 |
| にんにく | 3片 |
| オリーブオイル | 大さじ4 |
| 塩コショウ | 適量 |
作り方
1下ごしらえ
ゴーヤのワタと種を取り、スライスします。
にんにくの1片をスライスします。
2加熱
耐熱皿に材料をすべて入れ、オーブントースター（魚焼きグリルでもOK）で加熱します。ぐつぐつとしてから3～5分様子を見ながら加熱し、材料が温まったら出来上がり！バケット（分量外）を添えてお召し上がりください。
お料理のポイント
とにかく簡単！缶詰は水切りせずにそのまますべて入れてください♪
ゴーヤの香りとにんにくの香りがいいアクセントです。
バケットにゴーヤを乗せてシャキシャキ食感が
楽しめます（*^_^*）
まさかお家でできるとは！！の技ありおしゃれメニューです☆
アレンジでさんまのかば焼き缶でもできます。
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