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- とーっても簡単 シカクマメの春巻き
| 調理時間： | |
|---|---|
| カロリー： | 30 Kcal |
材料 （4人前）
| シカクマメ | 18~20個 |
|---|---|
| 春巻きの皮 | 8枚 |
| スライスチーズ | 4枚 |
| スパム缶 | 1/3缶 |
| ■※アルミホイル ※オリーブオイル適量 ※水溶き小麦粉（のり用） | |
作り方
1下準備
チーズは半分に切る。
ポークはシカクマメと同じ大きさに切る（大体で）。
シカクマメは軽く湯通ししておく。
オーブントースターの天板の大きさに合わせて、アルミホイルを切る。
そのアルミホイルにオリーブオイルを薄くのばしておく。
2材料を巻く
春巻きの皮にチーズをのせ、その上にシカクマメ、ポークを交互に並べて巻いていく。巻き終わりを溶き小麦粉でとめる。
3春巻きを焼く
アルミホイルの春巻きを並べ、一本ずつハケでオリーブオイルを塗る。
オーブントースターで12~13分焼いて出来上がり。
お料理のポイント
・油で揚げないし、調味料要らず。食べる人にも作る人にもやさしいです。
・子供と一緒に作っても楽しい
・冷めても美味しいのでお弁当の一品や、酒のつまみ。子供にはケチャップを添えても。
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まーさんレポート
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