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2014.02.28

にぼしを使った田作り

にぼしを使った田作り

だしを取ったにぼしがレンジで驚きの一品

2014.02.28
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調理時間： —
カロリー： — Kcal

材料 （1人分）

にぼし 10g
しょう油 大1
黒砂糖 中1
白ゴマ 少々

作り方

1手順1

みそ汁のだしを取った後のにぼしを取り出す。

2手順2

取り出したにぼしをレンジで30秒あたため、水けをきる。

3手順3

しょう油大1、黒砂糖中1を加えて、様子をみながらレンジで30秒～1分加熱。

4手順4

②のにぼしに③を加え混ぜる。

5手順5

好みで白ゴマをふる。

お料理のポイント

レンジを使ってとろみをつけるので、しょう油がこげないようにお好みで調整して下さい。
好みで、白ゴマや青のりでカルシウムUP。

まーさんレポート

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黒砂糖

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