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- にぼしを使った田作り
| 調理時間： | — |
|---|---|
| カロリー： | — Kcal |
材料 （1人分）
| にぼし | 10g |
|---|---|
| しょう油 | 大1 |
| 黒砂糖 | 中1 |
| 白ゴマ | 少々 |
作り方
1手順1
みそ汁のだしを取った後のにぼしを取り出す。
2手順2
取り出したにぼしをレンジで30秒あたため、水けをきる。
3手順3
しょう油大1、黒砂糖中1を加えて、様子をみながらレンジで30秒～1分加熱。
4手順4
②のにぼしに③を加え混ぜる。
5手順5
好みで白ゴマをふる。
お料理のポイント
レンジを使ってとろみをつけるので、しょう油がこげないようにお好みで調整して下さい。
好みで、白ゴマや青のりでカルシウムUP。
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まーさんレポート
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