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| 調理時間： | — |
|---|---|
| カロリー： | — Kcal |
材料 （４人分）
| まぐろ | 300g |
|---|---|
| 木綿豆腐 | 300g |
| 卵 | M～L１個 |
| パセリ | 20g |
| しょうが | １片 |
| 塩 | 小１ |
| こしょう | 少々 |
| 小麦粉 | 50g |
| 油 | 適量 |
作り方
1手順１
まぐろ、木綿豆腐、パセリ、しょうがをフードプロセッサーにかける。
2手順２
１を容器に移し、卵を溶き入れ、塩、こしょうをし、よく混ぜる。
3手順３
スプーンで適当な大きさをすくい、小麦粉の上に落とし、手でナゲット型に形成する。
4手順４
鍋に１～２cmの油を入れ、きつね色に揚げる。
お料理のポイント
とうふ、まぐろを使うことで、カロリーが抑えられヘルシーです。
メインディッシュになります。
だしの素系の調味料は使っていません。
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まーさんレポート
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