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- 五穀玄米の焼きおむすび
| 調理時間： | — |
|---|---|
| カロリー： | — Kcal |
材料 （4～5人分）
| 玄米 | 3カップ |
|---|---|
| はと麦 | 1/4カップ |
| もちきび | 1/4カップ |
| 小豆 | 1/4カップ |
| 黒豆 | 1/4カップ |
| 黒ゴマ | 大さじ3 |
| 塩 | 小さじ1/2 |
| しょう油 | 適量 |
作り方
米を炊きあがったら黒ゴマと塩を振り三角、または丸型にむすんで、しょう油をはけで塗る。
オーブントースター、またはグリルで表面を焼く。
| 調理時間： | — |
|---|---|
| カロリー： | — Kcal |
| 玄米 | 3カップ |
|---|---|
| はと麦 | 1/4カップ |
| もちきび | 1/4カップ |
| 小豆 | 1/4カップ |
| 黒豆 | 1/4カップ |
| 黒ゴマ | 大さじ3 |
| 塩 | 小さじ1/2 |
| しょう油 | 適量 |
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