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- ゴーヤバナナスムージー
| 調理時間： | |
|---|---|
| カロリー： | — Kcal |
材料 （1人分）
| 調製豆乳 | 100ml |
|---|---|
| ワタを取ったゴーヤ | 20ｇ |
| バナナ | 1/2本 |
| りんご | 30g |
| 氷 | 3個 |
| はちみつ | 小さじ1 |
作り方
1①
苦みを抑えるため、ゴーヤのワタを取って輪切りにし、冷凍する。
2②
凍ったゴーヤ・輪切りにしたバナナ・りんご・氷・はちみつをミキサーにかける。
お料理のポイント
ゴーヤーが苦手な方も飲みやすい！
| 調理時間： | |
|---|---|
| カロリー： | — Kcal |
| 調製豆乳 | 100ml |
|---|---|
| ワタを取ったゴーヤ | 20ｇ |
| バナナ | 1/2本 |
| りんご | 30g |
| 氷 | 3個 |
| はちみつ | 小さじ1 |
ゴーヤーが苦手な方も飲みやすい！
食材データベース（外部リンク）
まーさんレポート
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