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シカクマメ シークヮーサー 紅芋
2014.11.14

ゴーヤバナナスムージー

ゴーヤバナナスムージー

おきレシ33号掲載レシピ。

2014.11.14
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調理時間：
カロリー： — Kcal

材料 （1人分）

調製豆乳 100ml
ワタを取ったゴーヤ 20ｇ
バナナ 1/2本
りんご 30g
氷 3個
はちみつ 小さじ1

作り方

1①

苦みを抑えるため、ゴーヤのワタを取って輪切りにし、冷凍する。

2②

凍ったゴーヤ・輪切りにしたバナナ・りんご・氷・はちみつをミキサーにかける。

お料理のポイント

ゴーヤーが苦手な方も飲みやすい！

まーさんレポート

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