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- ニガナの白和え
| 調理時間： | — |
|---|---|
| カロリー： | — Kcal |
材料 （4人前）
| ニガナ | １わ |
|---|---|
| 島豆腐 | 1/4丁 |
| シーチキン | 小1缶 |
| サラダ油 | 適量 |
| 和風だしの素 | 適量 |
| しょう油 | 大さじ１ |
作り方
1手順１
ニガナを千切りにし、水にさらす。よく水気を切ってボウルにいれる
2手順２
フライパンにサラダ油を熱し、シーチキンを炒め（缶の油も全ていれてください）、豆腐をいれ、和風だしの素、しょう油で味付けする
3手順３
２を火からおろして、粗熱がとれたら、ニガナの千切りと一緒に和える
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まーさんレポート
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