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- ゴーヤーはんぺんサンド
| 調理時間： | — |
|---|---|
| カロリー： | — Kcal |
材料 （2～4個）
| はんぺん | 1枚 |
|---|---|
| ゴーヤー | 適量 |
| チーズ | 1枚 |
| ウインナー | 適量 |
作り方
11.
スライスしたゴーヤーをラップでふんわり包み、レンジで30～40秒程加熱する。ウインナーは薄く、チーズは1センチ✕1センチ程にカットする。
22.
はんぺんをお弁当の高さに合わせて四角に切る。
33.
厚みの半分に切り込みを入れ、ゴーヤー、チーズ、ウインナーを入れる。
44.
フライパンに油をひいて、両面焼く。
食材データベース（外部リンク）
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まーさんレポート
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