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ゴーヤーを使ったレシピ
ゴーヤーはんぺんサンド
2014.12.15
ゴーヤーはんぺんサンド
おきレシ29号掲載レシピ。
roku
2014.12.15
250
0
0
調理時間：
—
カロリー：
— Kcal
材料
（
2～4個
）
はんぺん
1枚
ゴーヤー
適量
チーズ
1枚
ウインナー
適量
作り方
1
1.
スライスしたゴーヤーをラップでふんわり包み、レンジで30～40秒程加熱する。ウインナーは薄く、チーズは1センチ✕1センチ程にカットする。
2
2.
はんぺんをお弁当の高さに合わせて四角に切る。
3
3.
厚みの半分に切り込みを入れ、ゴーヤー、チーズ、ウインナーを入れる。
4
4.
フライパンに油をひいて、両面焼く。
まーさんレポート
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（外部リンク）
ゴーヤー
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