具材たっぷりニンジンシリシリー [ID:7941]
学校給食のシリシリーは具がたくさん
| 調理時間： | カロリー： | 103 Kcal |
|---|
材料 （4人分）
| ニンジン (シリシリーする) | 中1本(200g) |
| たまねぎ (薄切り) | 大1/2個(110g) |
| にら (小口切り) | 6本(30g) |
| ツナ | １缶 |
| 卵 (溶き卵) | M玉３個 |
| 塩 | 少々(0.7g) |
| こしょう | 少々 |
| しょうゆ | 少々(1.8g) |
| 油 | 小さじ 1 |
作りかた
1
フライパンに油をしいてたまねぎを炒める
手順の詳細
2
たまねぎに火が通ったところにニンジンを入れてさらに炒める
手順の詳細
3
ツナと調味料 (塩・しょうゆ・こしょう) を入れる
手順の詳細
4
溶き卵を入れ混ぜる
手順の詳細
5
最後に、にらを入れさっと混ぜて出来上がり
手順の詳細
お料理のポイント
給食ではニンジンをたくさん使いますが、子どもたちに人気の一品です。お弁当の彩にもぴったりです。
まーさんレポート
コメント
同様の食材を使った別レシピ
ジーマミー豆腐のみぞれ煮
ジーマーミー豆腐を揚げだし豆腐に
- 2920
- 0
- 1
切干大根とにんじんのサラダ
おきレシ37号掲載レシピ
- 149
- 0
- 0
アーサとツナのくるくるヒラヤーチー
卵＆チーズも入って栄養たっぷり♪朝食にも
- 669
- 1
- 2
ツナマヨへちま
レンジだけでできる！みんなが大好きな味
- 38
- 0
- 0