具材たっぷりニンジンシリシリー [ID:7941]
学校給食のシリシリーは具がたくさん
| 調理時間： | カロリー： | 103 Kcal |
|---|
材料 （4人分）
| ニンジン (シリシリーする) | 中1本(200g) |
| たまねぎ (薄切り) | 大1/2個(110g) |
| にら (小口切り) | 6本(30g) |
| ツナ | １缶 |
| 卵 (溶き卵) | M玉３個 |
| 塩 | 少々(0.7g) |
| こしょう | 少々 |
| しょうゆ | 少々(1.8g) |
| 油 | 小さじ 1 |
作りかた
1
フライパンに油をしいてたまねぎを炒める
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2
たまねぎに火が通ったところにニンジンを入れてさらに炒める
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3
ツナと調味料 (塩・しょうゆ・こしょう) を入れる
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4
溶き卵を入れ混ぜる
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5
最後に、にらを入れさっと混ぜて出来上がり
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お料理のポイント
給食ではニンジンをたくさん使いますが、子どもたちに人気の一品です。お弁当の彩にもぴったりです。
まーさんレポート
コメント
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