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2014.12.22

MLTサンドイッチ

MLTサンドイッチ

おきレシ28号掲載レシピ

2014.12.22
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調理時間:
カロリー: — Kcal

材料 2人分

食パン(6枚切り) 4枚
マグロ 150~200g
リーフレタス 4枚
トマト 中玉1個
スライスチーズ 2枚
塩・コショウ 適量
適量
■《A》
マヨネーズ 大さじ3
ニンニク 1/2カケ
レモン果汁 小さじ1

作り方

1手順1

トマトは1cmの厚さの輪切りにし、リーフレタスはパンの大きさにちぎっておく。ニンニクはすりおろし、《A》と混ぜておく。食パンはトースターで薄くキツネ色になる位に焼き、混ぜ合わせた《A》を片面に塗る。

2手順2

フライパンに油をひき、マグロをソテーする。塩・コショウで味付けする。

3手順3

ラップを30cmの大きさに用意し、ラップの上に、食パン・リーフレタス・トマト・マグロ・スライスチーズ・食パンの順にのせ、ラップで包む。(少しきつめに包む)ラップをしたまま二等分に切る。

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