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2015.01.14

ツナとシリシリ野菜のジャーサラダ

ツナとシリシリ野菜のジャーサラダ

話題のジャーサラダをシリシリ野菜で簡単に

2015.01.14
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調理時間:
カロリー: — Kcal

材料 2人分

ツナ缶 1缶
きゅうり 1本
ピーマン 2個
赤大根 60g
カブ 1個
スイスチャードの茎 60g
スイスチャードの葉 適量
ドレッシング
レモン汁 大さじ2
ワインビゲナー 大さじ1
オリーブオイル 大さじ2
ブラックペッパー 適量
海塩 適量
パルメザンチーズ 適量

作り方

1下準備

ツナ缶は油をきっておく。 ドレッシングの材料をまぜておく。 スイスチャードの葉以外の野菜をシリシリにしておく。

2容器に詰める

容器にドレッシングを入れ最初にツナを入れ次にシリシリ野菜を詰めて最後にスイスチャードの葉を詰め完成です。冷蔵庫で一晩置くとドレッシングが浸かって美味しくなります。召し上がる時はサラダボールに豪快にあけてよくまぜて召し上がって下さい。

お料理のポイント

スイスチャードが手に入らなかったらお好きな野菜を使ってシリシリにして下さい。容器につめる野菜は固い野菜から詰めるといいです。NYで流行大人気のジャーサラダをシリシリ野菜で楽しく作って毎日たっぷり召し上がって下さい。

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