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2015.01.19

シリシリ野菜で♪フレッシュジャーサラダ

シリシリ野菜で♪フレッシュジャーサラダ

話題のジャーサラダをシリシリ野菜で♪

2015.01.19
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調理時間:
カロリー: 150 Kcal

材料 1瓶分

お好みのドレッシング 大さじ2
パプリカ(赤・黄) 各30g
大根 50g
きゅうり 50g
かぼちゃ 30g
ピーマン 20g
にんじん 30g
スパム 30g

作り方

1下準備。

瓶は深めで容量のあるものを使う。綺麗に洗って乾かす。スパムはフライパンでさっと焼いて、5mm各に切っておく。

2野菜をシリシリする。

シリシリ器を使って、皮を剝き種を除いた各野菜をシリシリする。大根ときゅうりは水分が出るので、手でぎゅっと絞る。

3瓶に詰めていく。

瓶の底にドレッシングを敷き、パプリカ(赤)→大根→パプリカ(黄)→きゅうり→かぼちゃ→ピーマン→にんじん→パプリカの順に詰めていく。

4食べるときはよく振って。

瓶を振って混ざったらいただきます。

お料理のポイント

野菜は彩り良く重ねていけば、順番はお好みで。ドレッシングはお好きなものを使ってくださいね。

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