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豆苗と水菜の青菜鍋
2015.10.26
豆苗と水菜の青菜鍋
おきレシ47号掲載レシピ ダイショー
ダイショー
2015.10.26
593
0
0
調理時間:
15分
カロリー:
— Kcal
材料
(
3〜4人分
)
豆苗
1袋(約100g)
水菜
1束(約200g)
白菜
1/8株(約250g)
長ねぎ
1本(約150g)
人参
1本(約120g)
しめじ
1パック(約100g)
鶏もも肉
200g
豆腐
1丁(約350g)
野菜をいっぱい食べる鍋 豆苗と水菜の青菜鍋スープ
1袋
※小松菜・チンゲン菜・もやし・豚肉等お好みの材料でお召し上がりください。
作り方
1
人参・豆苗の下ごしらえ
人参は、皮をむいた後、ピーラー等で幅1.5〜2㎝の薄い帯状にむきます。むきにくくなるまで続け、残りは短冊切りにします。豆苗は、「豆と根」の部分(豆の上約2㎝)を切り落とし、2等分にします。
鍋にスープを入れて火にかけ、沸騰したら肉を加えます。※スープはよく振ってから鍋に入れてください。
再び沸騰したら、火を中火におとし、アクをとり、白菜の茎(かたい部分)・長ねぎ・人参・しめじ・豆腐を入れます。火が通ったら豆苗・水菜・白菜の葉を加え、ひと煮立ちさせたら出来上がりです。
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