生食できるかぼちゃで栄養を丸ごと食べよう
実際はワタも食べられるのですが、辛くなりすぎないよう今回は取っています。漬け汁は熱いうちにそそぐと味がしみこみやすいですよ。
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ヨーグルトに漬け込めばさらに柔らかく!
ご飯を入れると雑炊になります
島ニンジンのあかね色ソースがヘルシー
もずくを入れることでなめらかに!
まーさんレポート
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