レシピを投稿する
レシピ総数
-品
レシピを投稿する

レシピを探す

食材から探す

カテゴリから探す

人気のキーワード：
シカクマメ シークヮーサー 紅芋
2015.12.21

島らっきょうのマグロ和え

島らっきょうのマグロ和え

あぶら控えめ野菜たっぷりレシピ 47号

2015.12.21
797
0
0
共有する
調理時間：
カロリー： 86 Kcal

材料 （4人分）

島らっきょう 100g
パルダマ（はんだま） 80g
マグロ 120g
青じそ 20g
■調味料
にんにく 10g
酢 大さじ2
味噌 大さじ1

作り方

島らっきょうは太めの千切りにし、水にサッとさらし水気を切る。
パルダマは、千切りにし、水にさらしておく。
マグロは食べやすい大きさの短冊に切る。
青じそは千切りにし水にさらしておく。
にんにくはみじん切りに切る。
味噌、酢、みじん切りのにんにくを合わせておく。
ボウルにらっきょう、パルダマ、マグロを入れ、合わせた調味料を絡める。
器に盛り、青じそを添えて仕上げる。

まーさんレポート

レポートするにはログインが必要です

コメント

コメントするにはログインが必要です

島らっきょう マグロ にんにく

同じ食材のレシピ

2011.03.07 黒糖ゼリー

黒糖の甘さと生クリームの相性が良い

2011.07.25 ビーンリーフとセーイカのサラダ

簡単レシピ

2020.09.16 さっぱりコクありゴーヤーチャンプルー

ゴーヤーも島豆腐も大好き！一味違う感じで#おきレシコンテスト

2011.02.25 冷シャブサラダ

定番ですが茹で汁にひと手間かけて