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シカクマメ シークヮーサー 紅芋
2016.01.04

まぐろにきっしゅ

まぐろにきっしゅ

以外に合う、マグロとかぼちゃ

2016.01.04
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調理時間： —
カロリー： — Kcal

材料 （4人分）

まぐろ 60ｇ
牛乳 1/2カップ
パプリカ 1/5個
チンゲンサイ 1/5束
玉ねぎ 1/5個
かぼちゃ 1/5個
小麦粉 1/5カップ
塩 少々
バター 50ｇ
牛乳 50ｇ

作り方

野菜を炒めて塩コショウをし、かぼちゃはレンジでチン。
卵液と、牛乳を合わせて、①と混ぜる
小麦、塩、バター、牛乳をひとまとめにして冷蔵庫で30分寝かす
生地を敷き詰め、②を流し込み１８０度のオーブンで３０分焼く

お料理のポイント

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まーさんレポート

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まぐろ パプリカ かぼちゃ

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