レシピを投稿する
2016.01.07

イカとアジのアヒージョ風

イカとアジのアヒージョ風

2016.01.07
649
0
0
共有する
調理時間:
カロリー: — Kcal

材料 4人分

アジ 1匹
イカ 適量
お好みの野菜(ブロッコリー、玉ねぎ、きのこ等) 適量
オリーブオイル 50㏄
塩・こしょう 適量
にんにく 大さじ2

作り方

1手順1

フライパンにオリーブオイルとにんにくをひいて、イカ、アジを適当な大きさに切って焼く。

2手順2

①に調味料を振りかける。

3手順3

好きな野菜やきのこをのせる。

4手順4

最後に塩を一振りして混ぜ、蓋をして中火で10分したら出来上がり。

同じ食材のレシピ

2016.01.14 ハラール鶏のつくね丼

ハラール鶏をつくねに仕上げて丼にしました

2014.08.31 ゴーヤサルシッチャ

サルシッチャをゴーヤに詰めました!

2014.09.01 ゴーヤー入りチンジャオロースの春巻き

春巻にゴーヤーを入れほろ苦く仕上げました