レシピを投稿する
レシピ総数
-品
レシピを投稿する

レシピを探す

食材から探す

カテゴリから探す

人気のキーワード：
シカクマメ シークヮーサー 紅芋
2016.01.07

イカとアジのアヒージョ風

イカとアジのアヒージョ風

・

2016.01.07
760
0
0
共有する
調理時間： —
カロリー： — Kcal

材料 （4人分）

アジ 1匹
イカ 適量
お好みの野菜(ブロッコリー、玉ねぎ、きのこ等) 適量
オリーブオイル 50㏄
塩・こしょう 適量
にんにく 大さじ2

作り方

1手順1

フライパンにオリーブオイルとにんにくをひいて、イカ、アジを適当な大きさに切って焼く。

2手順2

①に調味料を振りかける。

3手順3

好きな野菜やきのこをのせる。

4手順4

最後に塩を一振りして混ぜ、蓋をして中火で10分したら出来上がり。

まーさんレポート

レポートするにはログインが必要です

コメント

コメントするにはログインが必要です

イカ にんにく

同じ食材のレシピ

2012.10.20 シマナーのかるかん

大きく作ってみんなで切り分けて食べる♪

2012.10.27 青パパイヤの豆苗＆ソーセージ炒め

ソーセージの旨みが青パパイヤに染みます

2012.09.13 ナーベーラーとチキンのケチャップ炒め

ケチャップで炒めたことで食が進みます。

2021.12.27 おからドーナッツ

学校給食で多くの子ども達が食べることができる様、卵と乳を使用しないドーナッツです。