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2016.01.07

サンゴ畑!?色とりどりスーナサラダ

サンゴ畑!?色とりどりスーナサラダ

カラフルな色どりの楽しくなるサラダ♪♪

2016.01.07
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調理時間:
カロリー: — Kcal

材料 2人分

スーナ 80g
人参 1/4本
紫玉ねぎ 1/8個
アボカド 1/2個
ミックスビーンズ 少々
わさび菜 7枚
豆腐 1/4丁
ツナ 1/2缶
■ドレッシング
シークヮーサー汁 2個~
キビ糖 大1
アマニ油かオリーブ油 大3
黒酢 小1
チューブにんにく 少々
ピパーチ粉 少々
しょうゆ 大1
ほんだし 小1/2

作り方

1手順1

スーナを塩抜きして、5分程ゆで、冷やす。大きいのはカットする。

2手順2

人参はピーラーで細薄切り、紫玉ねぎはスライス、アボカドと豆腐は1.5㎝さいの目切り。

3手順3

わさび菜を食べやすい大きさにちぎって、ツナ缶と和える。

4手順4

キレイに盛り付けて、最後に合わせたドレッシングをかけて出来上がり。

お料理のポイント

・見てるだけでも楽しくなれる、そんな色どりにすれば、
食材は何でもOKです。
・野菜とスーナの色がアピールポイントです。
・ゴマドレやシーザードレッシングなど、お好みの
ドレッシングで合わせてみて下さい。

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