マヨネーズを使わないヘルシーサラダ
ヨーグルトと豆乳を使うのがポイント。ツナ缶の代わりにハム やカニカマでもOK。
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和の素材でイタリアン風に
野菜不足におすすめタコライス!カロリーも抑えられてヘルシー!
沖縄の色鮮やかお野菜を使った1品
2種類の魚をさっぱりとお茶漬けで
まーさんレポート
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