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- 沖縄エンジョイ・スムージーボール
| 調理時間： | |
|---|---|
| カロリー： | — Kcal |
材料 （２人分）
| アボガド | １個 |
|---|---|
| バナナ | １本 |
| ゴーヤー | １０ｇ |
| セロリ | １０ｇ |
| タンカン | １／２個 |
| シークワサー | ２個 |
| ■トッピング | |
| パイン | 適宜 |
| リンゴ | 適宜 |
| バナナ | １／２本 |
| エディブルフラワー | 数個 |
| ゴーヤー | 適宜 |
| ヘンプナッツ | 小さじ１ |
作り方
1野菜果物を切る
＊アボガドは種を取り出し、果肉をスプーンでとりだす(カットしてもよい）
＊ゴーヤー、セロリは小さめにカットする
＊バナナは適当にカットする
＊タンカンは皮をむき半分をカットして使う(種があればとりだす）
以上の材料をすべてミキサーで混ぜる。
シークワサーは果肉を絞る
2トッピングの材料の準備
トッピングの材料のパイン、リンゴ、バナナを適宜スライスする
＊ゴーヤーか細かく刻む
3盛り付ける
混ぜ合わせて材料を器のボールに２つにわけて入れ
その上にトッピングを飾る
お料理のポイント
ミキサーで混ぜて 、好きな材料をトッピングするだけ。
しかも新鮮な果物、野菜のビタミン、ミネラルもたっぷり食べられる
贅沢な材料の豊富さで、栄養満点 酵素たっぷりで見た目も沖縄の元気カラーで
魅力的に
手のひらサイズのスプーンで食べるスムージーボール
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