グルクンの沖縄風南蛮漬け [ID:1418]

グルクンの沖縄風南蛮漬け
2973

サラダにも変身

琉球調理師専修学校

調理時間: カロリー: — Kcal

材料 2人分

グルクン 100g
ゴーヤー 50g
島人参 40g
甘酢ラッキョウ(島らっきょう) 4個
■合わせだれ
だし 大さじ3
薄口醤油 大さじ3
みりん 大さじ2
砂糖 大さじ1
大さじ1
大さじ3
シークヮーサー 大さじ1
コーレーグース 適量
片栗粉 適量

作りかた

1

材料を切る

ゴーヤーは薄くスライスし、島人参、ラッキョウは食べやすいように細い千切りにし、それぞれ水にさらす。 玉ねぎも薄くスライスし、水にさらす。

2

合わせだれを作る

調味料を全部鍋に入れ、砂糖が溶けたら火を止め、容器に移し、水にさらした玉ねぎを入れる。(玉ねぎの甘さを出す) ※好みの量でコーレーグースをいれる

3

片栗粉をまぶす

2.を冷ましている間に、グルクンを三枚に卸し、一尾から4、5切れとれるようにカットする。 水気を切り、裏表に塩、コショウをし、片栗粉をつける。

4

漬け込む

180℃の油で揚げ、すぐに 2.の合わせだれに漬け込む。

5

盛り付ける

4.が冷めたら、グルクンを器に盛り、島野菜をのせたら完成。

6

このレシピは平成22年度 沖縄県農林水産部 県産食材による新レシピ創出事業により作成されました。

お料理のポイント

・赤唐辛子ではなく、コーレーグースで辛みをつける。シークヮーサーを入れることで、風味が増す。
・合わせだれに島野菜や魚を漬けて保存するだけでなく、別々に保存することでサラダとしても美味しく食べれます。

同様の食材を使った別レシピ

島らっきょうのペペロンチーノ

島らっきょうのペペロンチーノ

島食材まっほりで作るペペロンチーノです♪

あんこママ
あんこママ
  • 2557
  • 1
  • 2
もずくのカナッペ

もずくのカナッペ

もずくと玉ねぎがうまくマッチ!

  • 156
  • 0
  • 2
スパムとほうれん草のバター炒め

スパムとほうれん草のバター炒め

風味がなんともいえない美味しさ

沖縄ホーメル
沖縄ホーメル
  • 1117
  • 1
  • 0