ゴーヤーサラダ [ID:197]

ゴーヤーサラダ
310

おきレシ

調理時間: カロリー: — Kcal

材料 2人分

ゴーヤー 1本
シーチキン 小1缶
キュウリ 75g
人参 25g
きくらげ 2枚
レタス 小1/2玉
豆腐 1/8丁
マヨネーズ 大さじ3
少々
こしょう 少々

作りかた

1

ゴーヤーはスライスして水にさらす。人参は茹でる。きくらげはサッと油通しして千切りにする。

2

豆腐は同量の重石で水を切っておく。

3

水を切った豆腐をすり鉢ですり、野菜は千切りにする。

4

ボールに 3.の材料とシーチキンを入れ、マヨネーズ、塩、こしょうで味をととのえる。

5

レタスを皿にしき、4.の材料を盛り付ける。

同様の食材を使った別レシピ

肉巻きゴーヤーめし

肉巻きゴーヤーめし

一気に何個もいけちゃうよ。

あんこちゃん
あんこちゃん
  • 440
  • 18
  • 1
七夕そうめん

七夕そうめん

彩りキレイ切ったオクラを星に見立てました

mizkan
mizkan
  • 567
  • 0
  • 1
とろ玉鶏だんごの絶品汁

とろ玉鶏だんごの絶品汁

がっつり鶏だんごにトロ~リ半熟たまご

味の素
味の素
  • 429
  • 1
  • 1
ゴーヤーチャンプルー

ゴーヤーチャンプルー

定番をレシピ通りにどうぞ。おいしいですよ

オリオンビール
オリオンビール
  • 572
  • 2
  • 0