ゴーヤーのサラダ [ID:206]

ゴーヤーのサラダ
189

おきレシ

調理時間: カロリー: — Kcal

材料 2人分

ゴーヤー 100g
鶏ささ身 50g
人参 25g
セロリ 1/2本
少々
少々
■ドレッシング
サラダ油 大さじ3
大さじ2
小さじ1/2
こしょう 少々
おろし玉ねぎ 大さじ1/2
トマトケチャップ 大さじ1/2

作りかた

1

ゴーヤーは縦二つに切り、種子を取り薄切りにする。冷水につけてパリッとさせ、水気を切っておく。

2

鶏ささ身は酒と塩をふって蒸すか、茹でるかして、手で繊維にそってさいておく。

3

人参は薄い飾り切りにし、セロリは斜め薄切りにしておく。

4

材料をすべてボールにいれ、よく混ぜ合わせたドレッシングであえる。

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