いかのニラ炒め [ID:30]

いかのニラ炒め
100

おきレシ

調理時間: カロリー: — Kcal

材料 2人分

イカ 150g
ニラ 40g
サラダ油 大さじ1/2
■調味液
みそ 50g
砂糖 小さじ1
だし汁 大さじ1

作りかた

1

いかはきれいに洗って皮をとりさっと茹でて適当に切っておく。

2

ニラもきれいに洗い 3cmの長さに切る。

3

分量の味噌・だし汁・砂糖を合わせておく。

4

油を熱し、いかとニラをさっと炒め、3.の調味液を入れ、味をととのえる。

同様の食材を使った別レシピ

新・もずく丼

新・もずく丼

いか入りで食感も楽しい新もずく丼

  • 622
  • 0
  • 0
ゴーヤーと卵とソーセージのサンドウィッチ

ゴーヤーと卵とソーセージのサンドウィッチ

パンに合う!簡単!美味しい!です

nozo
nozo
  • 120
  • 0
  • 0
イカと春菊のあえもの

イカと春菊のあえもの

レンジだけで簡単あえもの

  • 81
  • 0
  • 0
ひじきと根菜の生春巻き・春巻き

ひじきと根菜の生春巻き・春巻き

食物繊維がたっぷり取れるオススメの一品!

  • 269
  • 0
  • 0