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- オクラを使ったレシピ / ハンダマを使ったレシピ
- オクラとハンダマの梅肉和え
| 調理時間： | |
|---|---|
| カロリー： | — Kcal |
材料 （４人分）
| オクラ | 10本 |
|---|---|
| ハンダマ | 10本 |
| 梅干 | 2個 |
| 花かつお | 適量 |
作り方
オクラとハンダマは茹でて、オクラは小口切りにし、ハンダマは葉っぱをちぎり食べやすく切る。梅干は種を取って果肉を包丁で叩いて柔らかくする。
全ての材料をボウルに入れてさっと和えて仕上げる。
| 調理時間： | |
|---|---|
| カロリー： | — Kcal |
| オクラ | 10本 |
|---|---|
| ハンダマ | 10本 |
| 梅干 | 2個 |
| 花かつお | 適量 |
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