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ハンダマを使ったレシピ
オクラとハンダマの梅肉和え
2012.06.19
オクラとハンダマの梅肉和え
しましま
2012.06.19
1576
3
1
調理時間：
20分
カロリー：
— Kcal
材料
（
４人分
）
オクラ
10本
ハンダマ
10本
梅干
2個
花かつお
適量
作り方
オクラとハンダマは茹でて、オクラは小口切りにし、ハンダマは葉っぱをちぎり食べやすく切る。梅干は種を取って果肉を包丁で叩いて柔らかくする。
全ての材料をボウルに入れてさっと和えて仕上げる。
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