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2013.07.24

ゴーヤーとチーズと納豆のほろ苦オムライス

ゴーヤーとチーズと納豆のほろ苦オムライス

栄養満点!美味しい!オムライスです。

2013.07.24
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調理時間:
カロリー: — Kcal

材料 1人前

ゴーヤー 1/4本
チーズ 40グラム
納豆 1パック
塩コショウ 少々
少々
1個
ご飯 茶碗1杯
納豆のたれ 1袋

作り方

1ゴーヤーの下処理

ゴーヤーを1cm角に切って、塩をまぶし、少し置く。 水分がでたら、水気をとる。

2ご飯に混ぜる

ボールにご飯、ゴーヤー、チーズ、納豆、納豆のたれ、塩コショウを入れて混ぜる。 それを、レンジで1分加熱する。

3焼く

卵を溶いて、フライパンに流しいれて、その上に、2を入れて巻く。

お料理のポイント

ご飯に塩コショウを多めに入れると美味しいです。

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